Bei Nordic Walking handelt es sich um eine recht junge Sportart die sich seit etwa 1997 auf dem europäischen Kontinent von Nord nach Süd und auch in den USA und Japan stetig ausbreitet. Entstanden in Nordic Walking in Finnland beim Sommertraining der Nordischen Athleten. Daher ist Nordic Walking eher verwandt mit dem Skilanglauf als mit dem Walking.. Bei dieser Sportart werden dem Langlauf ähnliche Stöcke verwendet.
Nordic Walking ist ein wirksames Ganzkörpertraining, wobei der Trainingseffekt beim Laufen mit Stöcken um einiges höher ist als beim herkömmlichen Walken, zudem wird die Gesamtbelastung auf die Kniegelenke noch einmal gesenkt werden. Desweiteren werden Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich weitestgehend gelöst sowie die Arm-, Bauch- und Brustmuskulatur gekräftigt. Durch die Stöcke wird laufen in jedem ( auch bei rutschigem und unebenem Boden) Gelände möglich.
Allerdings benötigt man hierfür geeingnete Stöcke (kein Wanderstöcke oder Langlaufstöcke) !!

 Nordic Walking ist einfach und schnell erlernbar. Erste positive Gesundheitswirkungen sind schon nach den ersten Trainingseinheiten fühlbar.

* schnell und einfach erlernbar
* Prophylaxe geben Osteoporose
* beugt dem Diabetes Typ II vor
* Kalorienkiller (bis zu 400Kcal/Std)
* verbessert den Cholesterinspiegel
* 90% der Muskeln werden trainiert
* verbessert die Kondition und die Herz-Kreislaufleistung
* löst Muskelverspannungen und lindert Schmerzen im Schulter-Nacken und Rückenbereich
* der Bewegungsapparat wird entlastet
* sorgt für eine verbesserte Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

* Nordic Walking macht Spass !!!
 
 

Wörtlich übersetzt heisst Walking einfach Gehen. Wir verstehen unter Walking daher schnelles, zügiges Gehen mit intensivem Armeinsatz.
Mit dem olympischen Gehen (Hüftwackeln) hat Walking nichts gemeinsam. Walking orinetiert sich vielmehr an der Alltagsbewegung Gehen. Daher ist Walking für Menschen jeden Alters geeignet und erlernbar. Und ein großer Pluspunkt des walkens sind die gelenkschonenden Bewegungen.
Daher kann man sagen das Walking die ideale, leicht erlernbare Ausdauersportart für Menschen jeden Alters ist, auch geeignet für Wiedereinsteiger, Neueinsteiger und "Kranke", sei es mit Übergewicht, Rheuma, ....  .
Weitere Pluspunkte des Walkens sind,  dass die Belastungsdauer, Intensität und Höhe individuell gesteuert werden kann, so dass sich keiner überbelastet, eine Unterhaltung mit dem/den Mitläufer(n) ist gestattet. Und die Ausstattung die zum Walken benötigt wird hält sich finanziell in Grenzen. Man benötigt lediglich ein paar gute Walking bzw. Joggingschuhe und event. atmungsaktive Bekleidung. Für´s schlechte Wetter sollte eine Regenjacke vorhanden sein.